Spenninghodepine er den aller mest vanlige hodepinen vi har. Store deler av befolkningen rammes dessverre av denne typen hodepine hver eneste dag. Vi er ikke helt sikre på hva årsaken til spenningshodepine er. Livsstilsendringer er et viktig fokus i behandlingen av denne type hodepine i tillegg til å fjerne årsakene til spent muskulatur i nakkeregionen fra låste nakkeledd. Medikamenter som paracet og ibux kan hjelpe på denne hodepinen, men det må ikke brukes for ofte da medisinene vil trigge nye hodepineanfall. 

Spenningshodepine symptomer

Vanlige symptomer er:

  • Konstant hodepine, ikke pulserende
  • Smerten føles på begge sider av hodet og beskrives ofte som et trykkende bånd
  • Smerte ved tinningene eller i bakhodet og nakken
  • Noen opplever spenningshodepine en gang i blant, mens andre plages flere ganger i uken. Ved kronisk stress kan du bli kronisk plaget og dette er viktig å forebygge.

Spenningshodepine er som nevnt den vanligste typen hodepine og kalles iblant for stresshodepine eller tensjon type headache. Smerten sitter ofte som et bånd rundt hodet og trykker mot pannen, bak øynene og i bakhodet. Smerten kan vare i flere dager. Det er ikke uvanlig at hodepinen oppstår på morgenen og øker i intensitet under dagen. Spesielt om stress er med i bildet. Ofte finnes det spenninger og smertefull muskulatur i nakken som kan trigge hodepinen. Kvalme, feber, forandret syn og balanse, og nedsatt allmenntilstand er ikke symptomer som skal komme av denne typen av hodepine.

Et eller flere av følgende symptom kan forekomme ved diagnosen:

  • Spent og smertefull nakkemuskulatur
  • Hodepine som setter seg som et bånd rundt hodet, eller på toppen av hodet, eller i pannen eller tiningen
  • Ofte dobbeltsidig, men kan være ensidig
  • Konsentrasjonsvansker
  • Varighet over flere dager
  • Trøtthet
  • Kvalme
  • Sus i ørene

Kronisk spenningshodepine

Spenningshodepine ses på som kronisk dersom vedkommende har hodepine i mer enn 15 dager i måneden i løpet av tre måneder. Dersom du tror du lider av kronisk spenningshodepine anbefaler vi deg å oppsøke hjelp. En utredning av hodepinen din vil avdekke triggere du kanskje ikke var klar over. Det totale stressbildet vil lettere gi oss behandlere en pekepinn over hvilke utløsende faktorer du bør konsentrere deg om å fjerne. Det vil også gi deg mer kontroll over når du får anfallene -og hvor hyppige de er.

 

spenningshodepine hos kvinner på hjemmekontor]

Behandling

Smertene kan ofte lindres lett med reseptfrie medikamenter som for eksempel paracetamol. Men dette er ingen langvarig løsning, da overforbruk av smertestillende som nevnt tidligere i innlegget (mer enn 3 ganger i uken) faktisk kan føre til tilbakevendende hodepine. Denne hodepinen kalles “rebound” headache på engelsk og medikamenthodepine på bokmål. Spenningshodepine behandling hos kiropraktor går på å løsne musklene og leddene i nakken. Det er som regel de øverste leddene som trenger mest behandling, men for en god del starter problemet mellom skulderbladene. Kiropraktorbehanling kan være leddjusteringer av nakken og hodet. Finner vi triggere i muskulaturen i nakken, behandles disse enten med triggerpunktmassasje, eller med dry needling. Det er ofte en god respons på behandlingen selv hos pasienter med kroniske plager.

 

Tiltak du selv kan ta:

  • Reduser mest mulig stress i hverdagen
  • Få nok søvn og mosjon
  • Spis regelmessig
  • Pass på kroppsholdningen din
  • Få behandling for depresjon eller angst dersom du har disse plagene

Her er et treningsprogram du kan prøve for å bli bedre:

Spenningshodepine

Vi har lang erfaring med å diagnostisere og behandle hodepine. Det har vært et av våre spesialområdet på klinkken siden 2008. Vi har flere terapeuter med lang erfaring som har hjulpet mange pasienter med forskjellige typer hodepinelidelser . Vi anbefaler deg å ta kontakt, slik at du får rett diagnose og behandling. Vi kombinerer kiropraktikk med fysioterapi, akupunkturnåler, rådgivning og livsstil.

Dersom du ikke har en hodepinedagbok anbefaler vi at du begynner skrive i en. Du kan enten finne ditt eget system, eller laste ned en gratis app her: Hodepinedagbok

Bestill en hodepineutredning hos oss dersom du har prøvd annen type behandling eller utredning med dårlig eller intet resultat. Dersom du ikke har blitt utredet noen gang kan du kontakte hvem som helst av kiropraktorene på klinikken.

Våre kiropraktorer er primærkontakter på lik linje med din fastlege. Du behøver ikke henvisning, og vil få diagnose stilt av kiropraktoren. Ved behov for røntgen- eller MR-undersøkelse vil vi henvise deg. Vi kan også henvise deg til anne spesialist dersom dette er nødvendig. Dersom vi finner indikasjon på at du har en ubehandlet sykdom kan dett blir akturelt.  Vi skriver også ut sykemeldinger i tilfellene der dette er nødvendig.

 

 

 

 Eller ring 22 95 11 14

FORNØYDE KLIENTER | Kommentarer lagt igjen på Google:

  • Flink og effektiv kiropraktor! Fikk time fort når det gjaldt og får god oppfølging.

    thumb Nikita Boger
    1. June 2022

    Jeg har besøkt mange kiropraktorer i løpet av de siste 5 år pga skader i knær og ryggen, men ingen har vært like flink som Martin! Han hjalp meg å kvitte alle plagene. Martin er utrolig hyggelig og profesjonell. Anbefaler Din Helse Bjølsen på det sterkeste😁

    thumb Linarte Andersen
    1. September 2021

    Har fått jevnlig behandling av Thomassen de siste årene i ulike intervaller for normale kontorplager. Han knekker meg godt på plass hver gang. Uten han hadde nok hverdagen blitt tyngre.

    thumb Victoria Lea
    1. September 2015
  • Går hit for å få bukt med hodepine/migrene i hovedsak, og kiropraktoren Toralf har prøvd ulike metoder for å redusere hyppige migreneanfall/hodepine. Toralf har masse kunnskap, så jeg har lært masse og stoler veldig på hans teknikker/råd. Nå skal jeg teste osteopaten der i tillegg. Kommer aldri til å gå til en annen kiropraktor igjen!

    thumb Ida W
    1. September 2018

    Profesjonelt, seriøst, effektivt og varmt imøtekommende. Møtt med stor forståelse for problematikk og god oppfølging. Startet i november 2020 med nakkeprolaps og sterke smerter. Oppnådde raskt bedring og lindring. Ingen overbehandling og gode forklaringer underveis. Anbefales på det varmeste.

    thumb Marthine Seth
    1. September 2021

    Veldig bra!! Veldig hyggelige folk og bra behandling. Hadde anbefalt dette stedet til alle!

    thumb aaneeah
    1. January 2022

Se flere anmeldelser her

ÅPNINGSTIDER

Man - Tor: 8:00 - 20:00
Fredag: 8:00 - 19:30
Helg: Tlf 45 10 11 11

Kom innom oss i
Moldegata 9,
0445 Oslo
Telefon: 22 95 11 14

Anmeldelser